おはようございます。＼(^o^)／
まんもです。(#^.^#)
あまりにも体がなまっているので、1時間10分歩いてみました。( 一一)今年の新記録タイムです。
久しぶりに歩くと足がかゆくて、かゆくて！
太ももがかゆーーい！
血の巡りがよくなっているのですね！
んだっ！これだっぺっ！大切なのは！
足の血のめぐりをよくしないとダメだっぺっ！
座っている仕事が多いので、体を動かさないと！とは思っているのですが・・・。
これがまた億劫で！
んでも、健康のためにたまに歩くべっ！(*^-^*)
ウォーキング後に足のストレッチをしてみましたら
痛いのっ！なんのってっ！
ずっとイタタタタ！イタタタタ！と言ってしまいました。
今朝起きたらばっ！足の裏が筋肉痛になってました。
なんでだべ？
んだらばっ！
家族の健康のために！
レッツー！クッキング(@^^)/~~~
●キーマカレー
●牛カレー
●ターメリックライスとセイロ蒸し野菜
●ネギのスープ
●温泉卵
●レンコンのきんぴら
●パイナップル
●キーマカレー
今回のカレーには作っておいたカレー粉を使用しました。
にんにく、生姜、クミンシードを炒めました。
↓
玉ねぎをいっぱい炒めました。→いったん取り出しておきます。
↓
ひき肉を炒めました。
ひき肉に下味をつけました。
カレー粉、すったにんにく、すったしょうが
↓
炒めた玉ねぎ、トマト缶を入れます。
↓
コンソメを入れます。
↓
白ごまペースト、カレー粉、塩、胡椒を入れます。
味を確かめて薄いときは塩を入れてください。
↓
キーマカレーの完成です。
↓
温泉卵をのせて食べてるとおいしいです。
●牛カレー
キーマカレーにはトマト缶です。
牛カレーにはデミグラスソースを入れてつくってみました。
●ターメリックライスとセイロ蒸し野菜
ターメリックを多めにいれて、雑穀米とタイ米も入れました。
●ネギのスープ
ネギとえのき、鶏がら、塩、胡椒です。
ネギは軽く炒めてからつくりました。
●レンコンのきんぴら
レンコン、みりん、きび糖、醤油で味付けしました。
とてもおいしくいただきました。
「ごちそうさまでした」<(_ _)>
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ごまちゃん
昨日は温かい一日
服を着なくても大丈夫でした。
うめちゃん
うめちゃんママのはいている靴を奪おうとしています。
ゆずちゃん
ゆずちゃん外で遊ぶの大好きです。(#^.^#)
んだらばっ！
今日も元気にスタート！
素敵な土曜日になりますように・・・。
まんも今日も一日がんばっぺー＼(^o^)／
皆さん
今日も最後までありがとうございます<(_ _)>
まんもより
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