こんばんは～
いやぁ～今日は動きました。
ドタバタ～ドタバタ～！
あっちへクルクル～！こっちへクルクル～！
途中ひなちゃんに会うと、ひなちゃんとクルクル～
でも今日も無事にお仕事が終わりました(#^.^#)
一安心して、さっき帰ってきたらうたた寝をして、首がカクン！となって目を覚ました。
たまにすごい疲れているとき、顔を真上に向けて、口があきっぱなしで寝ているときもあります( *´艸｀)
これを私、美容室で口を大きく開けて、寝てしまい、目を覚ましたとき鏡越しに、人と目が合い恥ずかしい経験をしたことがあります(/ω＼)
疲れるとどこでも寝れちゃう私でした。
さて！
今日も健康のために作りました。(*^-^*)
今日は鮭がメインです。
鮭は私の大好物です。
鮭はのアブラはEPAとDHAがたっぷり
EPAは血行をよくする働きがあります
DHAは脳細胞を活性化する働きがあるのでボケ防止に効果的です。
EPAやDHAは青い魚（アジ・イワシ・サンマ・ぶりなど）にも豊富です。
そして今日は鮭に豊富に含まれるビタミンDとゴマと大葉に含まれるカルシウムで骨を元気モリモリに
ビタミンDはカルシウムの吸収促進してくれるのからです。
んだらばっ！
レッツ！クッキング！！
鮭に塩、胡椒、お酒をかけて5分くらいおきます
そしてお鍋で焼きました。
切った鮭は飾り用なので炊きませんでした。
鍋にお米、雑穀米、お酒、みりん、しょうゆを入れて水を入れます。
ニンニクを1つすっていれて、炊きました。
炊いている間に、
トマト、バジル、塩、胡椒、レモン汁、オリーブオイルを入れて混ぜ混ぜして、冷蔵庫で冷やしておきます。
我が家のバジルは大きいのでこの後ちぎりました。
きゅうりです
きゅうり、塩、大葉、白ごまを入れてモミモミしました。
冷蔵庫へ保存しておきました。
鮭ごはんが炊けました
皮や骨をとって混ぜます。
盛り付けました
インゲンのきんぴらも作りました。
少し残ったニンニクをインゲンのきんぴらに入れています。
今日も1つのお皿で栄養たっぷりです(*^-^*)
ひなちゃんも鮭ごはん食べました
バジルも食べるひなちゃんです(*^-^*)
いつもモリモリ食べてくれるのでとっても嬉しいです。
一日2回おトイレに行くひなちゃんは毎日快便です。
今日の我が家のわんちゃんたち
雨が夕方やみました。
えるちゃんがすぐ家へ帰ると言うので、素早く写真を撮りました。
えるちゃん上手ですね～
ごまちゃんも上手です
うめちゃんも上手(*^-^*)
うめちゃんよく見ると鼻の上でした
ごめんね～
ごまちゃんとうめちゃんが後ろでツンツン！
ツンツン！
「ママ遊んでください！」
と言っているので今からたっぷりと遊んできます(●´ω｀●)
皆さん今日も一日お疲れ様でした
明日もまた皆さんの一日が、素敵な一日になりますように・・・。
今日もここまでお付き合いいただきありがとうございました
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