こんばんは～
今日は久しぶりにウォーキングをしてみました(*^_^*)
汗だくだく！ でも汗をかくと気持ちいいですね～
ウォーキングを続けることができると最高なんですが、いつも何かのきっかけでやめてしまうんです(T_T)
今回はがんばっぺっ！(*^_^*)
今日は花ニラを2束使いました。
花ニラはビタミンKが豊富もちろんニラも豊富です(*^_^*)
ビタミンKは骨の形成を助ける働きがあります。
骨粗鬆症の予防になります。
今日は食感がいい花ニラで！
んだらばっ！レッツ！クッキング！(@^^)/~~~
①豚肉を3センチくらいに切りました。
お酒、みりん、しょうゆで下味をつけ、ゴマ油をかけてお肉をほぐしておきます。
②調味料を用意します。
醤油、みりん、お酒、オイスターソース、砂糖少々、鶏ガラダシ少々を混ぜて用意しておきます。
③鍋にゴマ油を入れて、ニンニク、生姜のみじん切りを入れて、香りをだし、お肉を炒めます。
シイタケ、パプリカを入れて炒め、花ニラを最後にいれて、作っておいた調味料を入れて味がなじんだら完成です。
今日は、青唐辛子に切れ目を入れて揚げて、ダシ醤油に入れてみました。
（ダシ、醤油、みりん、砂糖）
揚げていたら、種がはねて腕が熱かったので、トースターで焼きました(#^.^#)
辛いのが好きな方は好きなだけ、青唐辛子を載せてください(*^-^*)
主人に2本載せたら
「げっほぉ～げっほぉ～」
むせっていました( *´艸｀)
「なんだぁって！辛いごどぉ～」( 一一)
「げっほぉ～」「げっほぉ～」
私は味見したとき、辛さが「かこぉ～ん」ときたので食べませんでした。
実は、唐辛子触った手で、鼻を触った私はしばらく鼻水がとまりませんでした( 一一)
気をつけて、唐辛子に近づきすぎると、危ないわっ！
（鼻は大切に・・・。）
姪っ子のひなちゃん汗かきながらモリモリ食べていました。辛子は食べてません。
もちろん今日もトマト食べました(*^-^*)
ごまちゃん
なんだっぺっ？
何が載ってるべっ？
うめちゃん
私、バジルの葉っぱ載せて、変身するっ！
人に変身して、おやつたくさん食べたい！
えるちゃん
あっ？なんだい？
あっ！カメラね～
撮ってっくんちぇぇ～
今日も美味しくいただきました
「ごちそうさまでした」
皆さん今日も一日お疲れ様でした
明日もまた素敵な一日になりますように・・・。
今日もここまでお付き合いいただきありがとうございました
私、ランキングへ参加しております。
お手数をおかけしますが、ポッチッ！と押していただけたらとってもうれしいです。
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ありがとうございました。 まんも
