こんばんは～ まんもです
昨日の花火大会で疲れと暴飲暴食のせいか？
朝起きることができませんでした。
起きたのが7時で、起きても、ぽやぁ～んとしていて、10時くらいまで声を出さなかったような気がします。
でもとっても感動した花火大会でした。
また、来年もみんなで来ようねっ！約束しました(#^.^#)
今日は昨日の食べ過ぎから誰もごはんと言ってこないので！
「おかゆ」を米から炊いてみました。
お鍋でおかゆの炊き方です
レッツ～クッキング！！(@^^)/~~~
お米を洗ってお水に1時間くらいつけておきます。
お米１：６お水を入れて、塩を少々ふりふりして白ごま大さじ4杯、雑穀を大さじ４（いつより多め）入れました。
今日のお米は3合です。
はじめ強火で沸騰したら弱火で7分
そして蒸らしが15分くらいで炊き上がります。
かき混ぜないでたくとお米がふっくらとできて美味しいです。
蒸らした後溶き卵を入れてやさしくかき混ぜます。
溶き卵は4つです。
青のりと梅干しを載せて(*^-^*)
いただきます。
ご飯が柔らかいので消化に負担がかかりません。
胃にとっても優しいです。
そしてタンパク質を卵から、穀物から鉄分やビタミン類そして食物繊維をとりました。
そして白ごまがたくさん入っているので、プチプチとして美味しいです。
ビタミンEを白ごまからとりました
梅干しのクエン酸で疲れをとって・・・。
今日は昨日食べすぎた胃を優しくしてあげました。
風邪をひきそうな時期や、お腹をこわしたり、ちょっと体調が悪とき、子供たちは「おかゆ」を欲しがります。
私はおかゆを食べて体が欲しているのがわかりました。
すごく美味しく感じました。
たまには「おかゆ」もいいですね(*^-^*)
おかゆを食べると体がぽっかぽっかして元気が出てきましたので、今からウォーキングへいってきます。
炊飯ジャーにもおかゆ機能がついているので簡単に炊けるかと思います。
我が家には炊飯ジャーがないのでお鍋で炊きました。
卵が入るのでいたむのが早いです。
冷めたら冷蔵庫へ入れてください。
ご飯が水分をとって固くなったら、水を入れてレンジでチンするといつでも食べれます。
今日の我が家のわんちゃんたち
疲れがまだあるみたいです。
えるちゃんをさっき呼んだのですが起きませんでしたので、写真は控えました。
うめちゃんとごまちゃんも今日はたくさん寝ています
みんな寝ているので、一人でウォーキング行ってきます。
目標1時間(@^^)/~~~
皆さんお疲れ様でした。
明日もまた、皆さんの一日が素敵な一日になりますように・・・。
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