こんばんは～まんもです(*^_^*)
今日は、昨日の夜の雨がウソのようにきれいに晴れた一日でした。
股関節を伸ばしたいので・・・。
座って、両方の足の裏を合わせました。
足だけ見ると、横に伸びたひし形
そのまま後ろへ倒れて、股関節を伸ばしました。イタタタタ～！
はい！まんも寝てしまいました( 一一)ZZｚｚｚ
10分後目が覚めました。
足が！足が！ひし形のまま！固まった。または固定された
手で片足づつ伸ばしてあげました。イタタタタ～！
股関節を伸ばしたことよりも、眠れて気分がよくなったまんもでした。( *´艸｀)
さて！
今日も家族の健康のために！作りました。
レッツ～！クッキング！！
今日のメニュー
●雑穀入りホタテの炊き込みごはん
●生姜焼きの野菜炒め
●べったら漬け（買いました。発酵食品です）
●きんぴら
●お味噌汁
生姜焼きの野菜炒め
昨日の残りのタレを使って、野菜炒めを作ってみました。
今日は、ごはんに味が付いているので、おかずではなく、食物繊維（野菜）を摂取できるように考えてつくってみました。
ごはんに合うようにせず、野菜をたくさん入れて、薄味にしてあります。
お肉に、塩、胡椒、片栗粉をして、先に焼きました。お肉をいったんどり出しておきました。
人参、白菜、かきのき茸を炒め、お肉をもどしてから
昨日の作ったタレを入れて炒めました。
器にもり、水菜を上に載せて完成です。
ホタテごはん
ホタテの貝からきれいにはがし、ホタテのひもを食べやすいながさに切ってから、醤油、みりん、お酒、しょうがを入れて煮ました。
煮たホタテと汁をすべて、ごはんに入れて炊きました。
とってもおいしくできました(*^_^*)
ホタテはタウリンが豊富です。
大きなホタテ貝1個でタウリン１０００ｍｇとれます。
疲れているようなときは、ホタテを食べると元気になるかもしれません(*^_^*)
タウリンは貝類、イカ、タコなどに豊富に含まれています。
するめイカの白い粉の部分がタウリンです。
んだらばっ！健康になるためにと思って、するめイカの白いところだけ舐めたら、誰も食べれなくなるので、やめたほうがいいと思います。
相手が愛してくれていたら、食べてくれるかもしれませんね(*^_^*)
ちなみに、まんもは主人がなめていたら、絶対、ぜったい！食べません( 一一)
お味噌汁は、白菜、豆腐、わかめです。
汁より具が多いです。
タウリンには、疲労回復効果もあるので、疲れているのでしたら、少しでも食べてみると効果があるかもしれません。
（効果は人それぞれです）
私はちょっとお仕事の疲れがでてきたので、今日ホタテを使ったお料理にしてみました。
するめイカでもいいのですが、するめという気分ではありませんでした(*^_^*)
食べ過ぎても、タウリンはおしっこと一緒に出て行ってしまうので、大丈夫です。
ただ食べ過ぎは体に負担をかけてしまうので、ほどほどがいいと思います。
今日もとってもおいしくいただきました。
「ごちそうさまでした」
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今日は日向ぼっこしていました。
ごまちゃん
うめちゃん
ゆずちゃん
どんな夢をみているのでしょう～(*^_^*)
寝ているのに、吠えるときもあるんですよ！
口をモグモグして寝いてるときもあります。
わんちゃんも夢を見るんです。
私は、将来の夢のために・・・。がんばります。
ミラノのお友達に会いにいく約束をしました。
目標が1つ増えたので、やる気がでています。
たまに力が抜けそうになるときもありますが、人生は一度きりなので、自分ができる限り頑張りま
す。
たくさんの出会いに本当に感謝しております。
ネットの世界は、コメントのやり取りです。
でも、皆さんとのやり取りのとき、オイオイ泣きながらコメントのやり取りをするときがあります。
爆笑しながらコメントを返すときもあります(*^_^*)
まんもは、皆さんから元気とやる気そして、刺激をもらっています。
なんとお礼を皆さんに言ったらいいのかわかりません。
私のブログを見てくださっているすべての皆さん
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こんな私ですが、これからもよろしくお願いします<(_ _)>
皆さん
今日も一日お疲れ様でした。＼(^o^)／
明日も素敵な一日になりますように・・・。
明日もがんばっぺ～＼(^o^)／
