スペアリブがつながっているのを発見！

おはようございます＼(^o^)／

まんもです。

また、やってしまったべぇー！( 一一)

まず、座ります。

右足の裏と、左足の裏をピッタリあわせます。

合わせた足を、体に近づけます。

寝ます・・・。股関節をやっこくする体操！

まんも・・・・ZZZZｚｚｚｚ寝てしまいました。

目を覚まして、びっくらっ！( ﾟДﾟ)

足が、股関節が、固定されているようで、動かないべぇー！

「誰かー！誰かー！」

ゆずが来た( ;∀;)ゆずちゃん助けてくれるの？

顏ベロベロベロベロ！( ;∀;)さらに状態が悪化！
顔をそむけることができないべぇー！
ゆずちゃんに負けました。<(_ _)>まんも

こうなったら・・・手を使って体をひねって・・・。

( ;∀;)ひどい！苦痛！

股関節のストレッチでなくて、固定してしまいました。

そして、まんもこれで何回目これをしてしまったか！

仕事から帰ってきて、横になってストレッチをすっから、いけないんですよねー！

んだらばっ！
家族の健康のために！
レッツ～！クッキング！！(@^^)/~~~

●豚スペアリブ
●いかげそとさやえんどう煮
●もやしわかめサラダ
●味噌汁
●メロン
●雑穀ごはん

スペアリブがくっついているのを見つけたとき、危なくお店で叫びそうになりました。
作ってみたかったんです( *´艸｀)

●スペアリブ蒸し器で、40分くらい蒸しました。

蒸しあがったら、スペアリブに塩、胡椒

つながっているスペアリブなので、絶対おいしいです。
骨からでるうまみがじゅわーっと口に広がるはずです。

たれ：醤油、トマトケチャップ、赤ワイン、蜂蜜、すったにんにく、すった生姜、胡椒

タレは多めに作り、丈夫な袋に蒸したスペアリブ入れて、タレをからめてから焼きます。
焼き目がついたら完成
一度蒸してあるので、あまり焼かなくても大丈夫です。

残ったタレのアルコールを飛ばすために軽く火にかけて、きったスペアリブにかけます。

とっても柔らかくて、おいしいです(*^_^*)

脂身が少ないお肉でしたので、とってもおいしくいただきました。

●いかげそとさやえんどう煮
出汁、残っていた麺つゆで煮ました。
仕上げにさやえんどう

さやえんどうを減らす作戦です。
旬でたくさんあるので、使ってしまいました。

●もやしわかめサラダ
ドレッシング：醤油、きび糖、酢、ごま油、白ごま

あっさりとしていておいしいです(#^.^#)

●味噌汁
じゃが芋、玉ねぎ、麩、豆腐、さやえんどう

今日も具だくさん
麩をたくさん入れて見ました(#^.^#)
ひなちゃん（姪っ子）が麩が好きなんです。

●メロン
ちょうどいい食べごろ！
とっても甘くておいしかったです。

とってもおいしくいただきました。
「ごちそうさまでした」<(_ _)>

皆さん
お願いします。<(_ _)>
私「おうちごはん」ランキングへ参加しております。
応援のポッチ！よろしくお願いします。<(_ _)>
　　　↓

おうちごはんブログランキングへ
応援のポッチ！ありがとうございます<(_ _)>
とっても嬉しいです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・