豚汁から「野菜たっぷり豪華なほうとうへ」

おはようございます。<(_ _)>

まんもです。\(^o^)/

こめかみに3本の傷ができましたまんもです。
いつものことなので気にしてなかったのですが、みんなに言われます。

旦那さんと喧嘩したの?
なにしたの?その傷!
ひどいよ!その傷!

えぇぇー!そんなにひどい?
鏡を見ましたら、やはりいつもの通りの傷だべねぇー!

そしたら、珍しく主人が気がつきました。
なにしたの?そのこめかみの傷!極道げぇ?

極道げぇ( 一一)ってなんだい?意味がわからないべぇー!

ひなちゃんにはフランケンシュタインと言われました。( *´艸`)

傷の原因はうたた寝ていたら、ゆずちゃんが手で、ひっかいて起こしてくれたのです。(#^.^#)
ひなちゃんに傷の原因を説明したら、
「あのね!布団かぶって寝なね」
「そしたら傷つかないでしょ!わかった?」と言われましたので
「はい!わかりました。隊長」と言ったら!
「隊長じゃないからひなちゃんだから!」と言われました( *´艸`)ひなちゃんをからかうと面白いです。

なるほど!傷が3本並んでいると気の毒に見えるのですね( *´艸`)

傷が絶えないまんもなのですが妖怪なのであまり気になりません。

んだらばっ!
家族の健康のために!
レッツー!クッキング(@^^)/~~~

●ほうとう
●なめこおろしにわかめいり

ほうとうへのせる具
●温泉卵
●みつば
●菜の花

●ほうとう
昨日たくさんたくさん作った豚汁にお出汁をまた作って、たしてから味噌をいれました。
麺がはいるので汁を多くした方がおいしいからです。

かぼちゃをオリーブオイルで炒めたのを載せて、紫のネギの白髪ネギをつくってのせました。

ほうとうにはかぼちゃが入っているので、あと載せで作ってみました。(#^.^#)

紫の長ネギがとてもきれいでした。
カボチャの甘みがとってもおいしいです。

野菜をあと載せ!
●温泉卵
●みつば
●菜の花
どっさりと載せました。

ほうとうは、7本くらいにしました。
昨日甘いのも食べたのと野菜が欲しかったので、ほとんどが豚汁と野菜です。

●なめこおとしわかめいり

なめこをゆでて、大根おろしとわかめをあえました。
醤油でいただきました。
ほうとうにのせてもおいしいですね(#^.^#)

さらに3時のおやつに食物繊維と油分を取りました。
ゆでピーナッツを見つけたのでネットで購入しておきました。
買ってから気がつきました。
でっかい!

大きいのが「ゆでピーナッツ」で下の小さいのが普通のピーナッツです。
ピーナッツにも種類があり大きさがちがうようです。

一緒にワンちゃんたちと食べました。
ゆでピーナッツは柔らかくてホクホクとしていておいしいです。
ベトナムで食べたゆでピーナッツを思い出しました。
ベトナムのピーナッツはすごく小さいです。

今日もとてもおいしくいただきました。
「ごちそうさまでした」<(_ _)>

—1—

昨日のメニューは食物繊維たっぷりなそしてタンパク質も忘れないようにでも炭水化物もちょっといれてと考えて栄養をとってみました。
油は排便の通りを促してもくれますので大切なので油分も食べました。(オリーブオイルで炒めたかぼちゃ、ピーナッツなど)

私は毎日快便なのですが、昨日は出ませんでした。
ストレスがたまったり、忙しかったり、食生活が少しかわったりすると私は出なくなります。

iPhoneに「ウンログ」というアプリがありそれに排便の記録を私は毎日つけています。
「ウンログ」に出さないとどうした?と怒って見ているので気になるアプリです。
昨日はアプリを開いたら怒ってました。

記録をつけているので、排便した日と出なかった日がすぐにわかり、自分の体のことを考えるようになったアプリです。

うんちは食べ物の残りカスだけでなく、いらなくなった細胞も入っています。
いらなくなった細胞をずっと大腸の中に入れておくのは体に悪いです。

快便も健康につながってきますので大切です(#^.^#)

排便の一日平均
日本人150gから200gくらいだそうです。
パプアニューギニアの民族の方は1日に1キロ排便するそうです。(パプアニューギニアでは、主食がさつま芋のような芋類だそうです)

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ごまちゃん


ピーナッツの皮をむいてください。

うめちゃん


今日はピーナッツかぁー!昨日は鶏肉だったんだけどなぁ~!
ピーナッツの薄皮もむいてください。

ゆずちゃん


ヘディング!!  シュート~!

んだらばっ!
今日も元気もりもりでがんばっぺ~\(^o^)/
皆さんの今日一日が素敵な一日になりますように・・・。

まんも、今日も元気に頑張りますぞぉぉぉーー!\(^o^)/
さて!今日は何を作ろうかなぁ~(*^-^*)

皆さん今日も最後までありがとうございます<(_ _)>
ではまた明日
まんも

—2—

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