甜麺醤を入れてコクプラス「スペアリブ」

おはようございます。(*^▽^*)

まんもです。\(^o^)/

風がヒュー!ヒュー!とまんずぅ~まんずぅ~!すごかったです。

んでも、これから暖かくなると皆さんに教えていただいたので楽しみです。

まんもの独り言「39分55秒」と言いました。
どれくらいで返信しているのか!タイマーをつけてみたのです。
そしら主人「そんなにぃー息止めてたのぉー」って本気でびっくりしています。

( 一一)
「そんな止めらるはずないべさっ!死んでしまうべっ」

どんな訓練したら39分も息を止めることができるんだべね?

まんもが本当に、息を39分55秒止められたら、バイオハザードのミラ・ジョヴォヴィッチのようになれるべっ
たくましく、戦えるの間違いなし!だべっ!( *´艸`)

フライパン持って動く手がのもすごくかっこいいどぃぃー!
包丁は壁に刺さっているの間違いなしっ!
ガスの火はくるっと回転してから点火!

アーノルド・シュワルツェネッガーとシルヴェスター・スタローンと一緒にチームも組めるべっ!
って息止めたてるだけで、話が大きくなってしまった。

まてよ!まったく息を止めてないべっ( *´艸`)

ウフフ( *´艸`)

んだらばっ!
家族の健康のために!レッツー!クッキング(@^^)/~~~

●スペアリブ
●具がたっぷりスープ
●煮物
●さやえんどうの炒め物
●黒米入り雑穀ごはん

●スペアリブ

醤油、お酒、きび糖、すった生姜、すったにんにく、コチュジャン、甜麺醤、オイスターソース
昨晩寝る間に漬けました。
食べるときにオーブンで焼きました。

手を使ってかぶりつきます。
肉汁がでてとってもおいしいです。( *´艸`)

●具がたっぷりスープ

昨日のフォーの残りのスープへ野菜をたくさん入れました。
豆腐、小松菜、チンゲンサイ、人参,ブロッコリー

溶き卵を最後に入れました。
スープで栄養たっぷり!

●煮物

前日の残りです。
味が染みてとてもおいしいです。

●さやえんどうの炒め物

コンソメ、塩、胡椒で味付けをしました。
オリーブオイルで炒めました。

さやえんどうが出てくる季節になりました。
でも今の時期のさやえんどうは、まだハウス栽培です。

●黒米入り雑穀ごはん

黒米をプラスしてポリフェノールで健康アップ!

とてもおいしくいただきました。
「ごちそうさまでした」

—1—

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ごまちゃん
寒いのは昨日まで、今日から温かくなるみたいですね!

うめちゃん
日向ぼっこたくさんできるねっ!

ゆずちゃん
日向ぼっこってなんだっけぇ?

んだらばっ!
今日も元気もりもり楽しくがんばっぺ~\(^o^)/

皆さんの今日一日が素敵な一日になりますように・・・。

まんもは、今日もおいしいの作ります。(*^_^*)

皆さん
今日も最後まで見ていただきありがとうございます<(_ _)>
まんも

—2—

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