姪っ子ひなちゃんからリクエスト「カレーライス」

おはようございます。\(^o^)/

まんもです。(#^.^#)

あまりにも体がなまっているので、1時間10分歩いてみました。( 一一)今年の新記録タイムです。

久しぶりに歩くと足がかゆくて、かゆくて!
太ももがかゆーーい!
血の巡りがよくなっているのですね!

んだっ!これだっぺっ!大切なのは!
足の血のめぐりをよくしないとダメだっぺっ!

座っている仕事が多いので、体を動かさないと!とは思っているのですが・・・。
これがまた億劫で!

んでも、健康のためにたまに歩くべっ!(*^-^*)

ウォーキング後に足のストレッチをしてみましたら
痛いのっ!なんのってっ!

ずっとイタタタタ!イタタタタ!と言ってしまいました。

今朝起きたらばっ!足の裏が筋肉痛になってました。
なんでだべ?

んだらばっ!
家族の健康のために!
レッツー!クッキング(@^^)/~~~

●キーマカレー
●牛カレー
●ターメリックライスとセイロ蒸し野菜
●ネギのスープ
●温泉卵
●レンコンのきんぴら
●パイナップル

●キーマカレー
今回のカレーには作っておいたカレー粉を使用しました。

にんにく、生姜、クミンシードを炒めました。

玉ねぎをいっぱい炒めました。→いったん取り出しておきます。

ひき肉を炒めました。
ひき肉に下味をつけました。
カレー粉、すったにんにく、すったしょうが

炒めた玉ねぎ、トマト缶を入れます。

コンソメを入れます。

白ごまペースト、カレー粉、塩、胡椒を入れます。
味を確かめて薄いときは塩を入れてください。

キーマカレーの完成です。

温泉卵をのせて食べてるとおいしいです。

●牛カレー

キーマカレーにはトマト缶です。
牛カレーにはデミグラスソースを入れてつくってみました。

●ターメリックライスとセイロ蒸し野菜

ターメリックを多めにいれて、雑穀米とタイ米も入れました。

●ネギのスープ

ネギとえのき、鶏がら、塩、胡椒です。
ネギは軽く炒めてからつくりました。

●レンコンのきんぴら

レンコン、みりん、きび糖、醤油で味付けしました。

とてもおいしくいただきました。
「ごちそうさまでした」<(_ _)>

—1—

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ごまちゃん

昨日は温かい一日
服を着なくても大丈夫でした。

うめちゃん

うめちゃんママのはいている靴を奪おうとしています。

ゆずちゃん

ゆずちゃん外で遊ぶの大好きです。(#^.^#)

んだらばっ!
今日も元気にスタート!
素敵な土曜日になりますように・・・。

まんも今日も一日がんばっぺー\(^o^)/

皆さん
今日も最後までありがとうございます<(_ _)>
まんもより

—2—

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