ブラックベリージュース!

こんばんは(*^_^*)
「エル」と「ゴマ」と「まんも」です~(*^_^*)
いつも投稿を読んでいただいてとっても嬉しいです。
ありがとうございます。m(_ _)m

今日は・・・。
自分に元気チャージ!ヾ(*´∀`*)ノ をきちんとしました。

庭に行ってブラックベリーをとってきました~(*^_^*)

こんなにたくさんとれました~(*^_^*) (赤いのは固くてまだ食べれません。黒いのだけとります)

早速作りました。
☆バナナ
☆ブラックベリー(アントシアニンがブルーベリーよるも豊富、ビタミンCも豊富。)
☆ヨーグルト(牛乳でもいいと思います)私はヨーグルト。発酵してるので、腸の善玉菌を増やすためにヨーグルトにしています。
ヨーグルトに飽きたら、豆乳もおすすめです~(*^_^*)

すべてをミキサーにかけて、完成(*^_^*)
タンブラーに入れて飲みました(*^_^*) 

はちみつやオリゴ糖をいれるとマイルドになりいいです(*^_^*)
でも私は、はちみつなしでいただきました。
ブラックベリーが酸っぱくてとっても美味しい(*^_^*)

ブラックベリーがないときは、メロンやパイナップル、りんご、なし、桃、スイカ、人参、なんでもヨーグルトジュースにして飲んでいます(*^_^*)
「これが食べたい」と言う気分で、野菜や果物を選び、なるべく忘れないように・・・作って飲んでいます~(*^_^*)

「健康は一日にして成らず」と言いますから・・・毎日ちょっとした積み重ねが大切(*^_^*)
私のプチ健康法です。

もちろん!エルとゴマにも少しあげました(*^_^*)

さて!今日はクイズです~
この花は、なんの花でしょうか?

わかりました?
答えは「ごぼう」です(*^_^*)
ごぼうはあざみのようなお花だったのですね~
私は今回初めてしりました~。
種ができたらまいてみようかなぁ~(*^_^*)

なすの花の上で、ハチさんが休んでいました~
蜜をとっていて (ついでに受粉して) 疲れたのでしょうね~。
ハチさんがいるおかげで我が家のナスは実っています。(*^_^*)
ありがとう!ハチさん!いつもお疲れ様です。 
ハチさんが来る畑は農薬を使っていない証拠なんですよ(*^_^*)
農薬をたくさん使うとハチさん達は来なくなります。
畑を作って16年目の私です~まだまだわからないことだらけですが・・・。
見た目は悪くても、美味しい野菜を、楽しく作って行こうと思います(*^_^*)

私がブラックベリーをとっているとき、ゴマはカジカジ中でした(*^_^*)

お友達の皆さん(*^_^*)
今日もありがとうございました。

明日もまた・・・・がんばっぺ~(*^_^*)   まんも

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