雑穀と卵いり「おかゆ」で体ぽっかぽっか

こんばんは~ まんもです

昨日の花火大会で疲れと暴飲暴食のせいか?

朝起きることができませんでした。

起きたのが7時で、起きても、ぽやぁ~んとしていて、10時くらいまで声を出さなかったような気がします。

でもとっても感動した花火大会でした。

また、来年もみんなで来ようねっ!約束しました(#^.^#)

今日は昨日の食べ過ぎから誰もごはんと言ってこないので!

「おかゆ」を米から炊いてみました。

お鍋でおかゆの炊き方です

レッツ~クッキング!!(@^^)/~~~

お米を洗ってお水に1時間くらいつけておきます。

お米1:6お水を入れて、塩を少々ふりふりして白ごま大さじ4杯、雑穀を大さじ4(いつより多め)入れました。

今日のお米は3合です。
はじめ強火で沸騰したら弱火で7分
そして蒸らしが15分くらいで炊き上がります。

かき混ぜないでたくとお米がふっくらとできて美味しいです。

蒸らした後溶き卵を入れてやさしくかき混ぜます。
溶き卵は4つです。

青のりと梅干しを載せて(*^-^*)

いただきます。

ご飯が柔らかいので消化に負担がかかりません。
胃にとっても優しいです。

そしてタンパク質を卵から、穀物から鉄分やビタミン類そして食物繊維をとりました。

そして白ごまがたくさん入っているので、プチプチとして美味しいです。
ビタミンEを白ごまからとりました

梅干しのクエン酸で疲れをとって・・・。

今日は昨日食べすぎた胃を優しくしてあげました。

風邪をひきそうな時期や、お腹をこわしたり、ちょっと体調が悪とき、子供たちは「おかゆ」を欲しがります。

私はおかゆを食べて体が欲しているのがわかりました。

すごく美味しく感じました。

たまには「おかゆ」もいいですね(*^-^*)

おかゆを食べると体がぽっかぽっかして元気が出てきましたので、今からウォーキングへいってきます。

炊飯ジャーにもおかゆ機能がついているので簡単に炊けるかと思います。
我が家には炊飯ジャーがないのでお鍋で炊きました。

卵が入るのでいたむのが早いです。
冷めたら冷蔵庫へ入れてください。
ご飯が水分をとって固くなったら、水を入れてレンジでチンするといつでも食べれます。

今日の我が家のわんちゃんたち

疲れがまだあるみたいです。
えるちゃんをさっき呼んだのですが起きませんでしたので、写真は控えました。

うめちゃんとごまちゃんも今日はたくさん寝ています

みんな寝ているので、一人でウォーキング行ってきます。

目標1時間(@^^)/~~~

皆さんお疲れ様でした。

明日もまた、皆さんの一日が素敵な一日になりますように・・・。

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