根菜たっぷり「鶏ひき肉チャーハン」と「回鍋肉の煮豆腐」

おはようございます。(#^.^#)

まんもです。<(_ _)>

昨日1キロのダンベルを両手に持って、楽しく手を振って歩いてみましたら!
手が痛くなってきて、そして汗だくだく!
30分も持たずにリタイヤ

そして異変に気がつきました。(/ω\)
手が・・・。
手が・・・。

ご飯を食べるときに、ごはんを持ち上げた手が震えてる
震えてご飯が落っこちてしまいます。

これは・・・?筋肉疲労?
志村けんさんのコントのような手の動き( *´艸`)
おかしくて・・・・。おかしくって・・・。
震えてる箸をみて、涙をだして、笑ってしまいました。

おかげさまで今朝起きたらばっ!
筋肉痛です。

わかった!筋肉が無いのですね!
鋳物鍋もっているから筋肉があると思ったら間違っていたみたいです。
またダンベル持って歩いてみるべっ!
また震えるかな?

いっきにやると大変なのでちょびっとずつ!
そのうち1時間ダンベル持って歩いてみたい!

どうすべっ!ムキムキになったらばっ!

それにしても今朝は眠たいです!
ダンベル持ったから体が疲れたのですね。

お仕事で、寝ないようにします(#^.^#)

んだらばっ!
家族の健康のために!
レッツー!クッキング(@^^)/~~~

●根菜たっぷり鶏ひき肉チャーハン
●回鍋肉の煮豆腐
●キャベツと油揚げのお味噌汁
●ココナッツオイルで煮たかぼちゃ
●トマト
●煮小豆

●根菜たっぷり鶏ひき肉チャーハン

鶏ひき肉をよっく炒めます。
鶏肉の次は野菜を入れて炒めます。
ゴボウ、にんじんをたっぷり、ネギも炒めました。
調味料:しょうゆ、みりん、お酒、すったにんにく、すった生姜、すったリンゴを入れて汁けがなくなるまで炒めました。

アツアツに温めたご飯を入れてよく混ぜ混ぜして完成です。
混ぜご飯を作るように上下きれいに混ぜ混ぜしてください。

●回鍋肉の煮豆腐

残った回鍋肉の焼き豆腐を入れてコトコト煮込みました。
ご飯がチャーハンなので、豆腐を入れて味を薄くしました。

回鍋肉は、たくさん作るのにちょっと時間がかかりますが、残ると何か違ったものへリメイクできたので1品確かりました。
我が家は6人家族なので大量に作ります。(#^.^#)

●キャベツと油揚げのお味噌汁

キャベツ、油揚げ、わかめ、だし、みそです。

●ココナッツオイルで煮たかぼちゃ

ココナッツオイル、きび糖、みりん、醤油でコトコト煮込みました。
ココナッツオイルの香りがしてすごくおいしいです。

●トマト

トマトにハマリ中

●煮小豆

小豆を水から煮ました。

とてもおいしくできました。
「ごちそうさまでした」<(_ _)>

—1—

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
小豆だっ!

私の持っている小豆に、ゆずちゃんが真剣です。

ワンちゃんたち小豆を鼻載せしてみました。

ごまちゃん

ごまちゃん小豆と大豆になるとルンルンです。

うめちゃん

うめちゃんも小豆が大好きです。

ゆずちゃん

ゆずちゃん幸せそうです。

この後10粒くらいづつ食べました。
まだ残っているので後でおやつにあげようと思います。

んだらばっ!
今日も元気もりもりがんばっぺ~\(^o^)/
皆さんの今日一日が素敵な一日になりますように・・・。

まんもお仕事とお料理がんばっぺ~\(^o^)/
今日は何作るべぇ?

皆さん
今日も最後までありがとうございます<(_ _)>
まんもより

—2—

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